הדימוי העצמי שלנו יכול להיות סלע איתן או סירה מתנדנדת במים ולקבוע את כל ההתנהלות היומית שלנו – הבחירות, ההתבטאות, התעוזה.
דימוי עצמי זהו מושג מופשט המסכם את כל מה שאנחנו חושבים שאנחנו יודעים על עצמנו, מה אנו מאמינים שאנו יכולים לעשות ומה אנחנו מאמינים שאנחנו שווים.
בעיה בדימוי העצמי הוא חסך עם נוכחות גדולה מאוד, מעין ריק שצועק את קיומו.
אני מזמינה אתכם לבוא לתהליך שבסופו תגלו מה אתם באמת שווים.
וזכרו: אתם תמיד הרבה יותר ממה שנדמה לכם!
מתעניינים בתוכנית הליווי המעמיקה
"סודות הביטחון העצמי"?
מהו ביטחון עצמי?
ביטחון עצמי הוא התחושה שיש לנו יכולת להתמודד עם אתגרים ועם מצבים שונים בחיים.
כשאנחנו בעלי ביטחון עצמי, אנחנו מרגישים שאנחנו יכולים להשיג את המטרות שלנו ולפעול לפי מה שאנחנו מאמינים בו.
זה לא אומר שאנחנו לא חווים פחדים או חששות, אלא שאנחנו יודעים להתמודד איתם ולהתנהל גם כשזה קשה.
כשיש לנו ביטחון עצמי, אנחנו מרגישים נינוחים יותר במצבים חברתיים ומקצועיים, ונכונים יותר לקחת סיכונים ולנסות דברים חדשים.
מהו ערך עצמי?
ערך עצמי הוא ההערכה שלנו את עצמנו, והתחושה שאנחנו ראויים לאהבה, לכבוד ולשפע.
זהו הבסיס להרגשה שלנו לגבי עצמנו וליכולת שלנו לקבל החלטות טובות. כשיש לנו ערך עצמי גבוה, אנחנו נוטים להיות יותר מאושרים ולהתמודד טוב יותר עם הקשיים שבחיים. זו ההכרה שאנחנו חשובים ובעלי משמעות, ללא קשר להישגים חיצוניים או לדעות של אחרים.
מהו דימוי עצמי?
דימוי עצמי מתייחס לאופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו, התמונה המנטלית שיש לנו על עצמנו.
זה כולל את המחשבות, התחושות והאמונות שלנו לגבי מי שאנחנו ומה אנחנו שווים.
מה אנחנו חושבים על התכונות, היכולות, המראה החיצוני והאישיות שלנו כפי שאנחנו תופסים אותם.
מהי קבלה עצמית?
לחבק את מי שאנחנו: קבלה עצמית היא היכולת לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, עם כל החוזקות והחולשות שלנו.
זה אומר להפסיק להשוות את עצמנו לאחרים ולהבין שאנחנו מספיק טובים כפי שאנחנו.
זה לא אומר שאנחנו מוותרים על שיפור עצמי, אלא שאנחנו מקבלים את עצמנו בהווה תוך כדי עבודה על צמיחה אישית. קבלה עצמית מאפשרת לנו להיות אותנטיים יותר ולחיות חיים מלאים יותר.
אתם לא לבד במסע הזה
חשוב לזכור שפיתוח ביטחון עצמי, דימוי עצמי חיובי, ערך עצמי וקבלה עצמית הוא תהליך מתמשך. זה בסדר להרגיש לפעמים שאנחנו מתקשים בתחומים אלה. אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לעזרה בפיתוח היבטים אלה בחייכם, אל תהססו ליצור קשר. אני כאן כדי לתמוך בכם ולעזור לכם לגלות את הכוחות הפנימיים שלכם.
יחד, נוכל לעבוד על בניית תחושת ערך עצמי חזקה יותר, לפתח ביטחון עצמי ולקדם קבלה עצמית אמיתית. זכרו, כל אחד ואחת מכם הוא ייחודי ובעל ערך. אתם ראויים לחיות חיים מלאים ומספקים.
ניתן לקבל ליווי פרטני אישי בקליניקה או להצטרף לתוכנית הליווי הקבוצתית "סודות הביטחון העצמי" – תוכנית מקיפה לשינוי עמוק ודרמטי שתפתח לכם נתיבים חדשים בחיים, אפשרויות ויכולות שלא ידעתם שמחכים לכם ממש מעבר לפינה