יעדים ומטרות הם יותר מסתם מילים על דף – הם מפת דרכים למסע חיינו.
אך האם אי פעם עצרתם לחשוב על האופן שבו אנו מנסחים אותם? על ההשפעה העמוקה שיש לשפה שלנו על היכולת שלנו להשיג את מה שאנחנו רוצים?
בואו נתבונן לרגע במבנה הלשוני של היעדים שלנו, ונעבור על כמה נקודות שאולי לא חשבתם עליהם בצורה הזו:
- האם הם מנוסחים בשלילה ("אני רוצה להפסיק לעשן") או בחיוב ("אני בוחר בריאות ונשימה חופשית")? האם הם ממוקדים בבעיה ("אני חייב להיפטר מהחובות") או בפתרון ("אני יוצר יציבות כלכלית")? הניסוח שאנו בוחרים משפיע לא רק על המוטיבציה שלנו, אלא גם על האופן שבו המוח שלנו מעבד ומתכנן את הדרך להשגת היעד.
- המילים שאנו משתמשים בהן כדי לתאר את מטרותינו יוצרות תמונות מנטליות ותחושות גופניות. נסו לדמיין את ההבדל בין "אני רוצה להיות רזה יותר" לבין "אני מטפח גוף בריא וחזק". איזו מהן מעוררת בכם תחושה חיובית יותר? איזו מהן מניעה אתכם לפעולה?
- חשוב גם לשים לב ל"קול הפנימי" שמלווה אותנו בדרך להשגת המטרות. האם הוא ביקורתי ושיפוטי, או מעודד ותומך? המודעות לדיאלוג הפנימי שלנו מאפשרת לנו לשנות אותו, וכך ליצור סביבה מנטלית תומכת יותר להשגת יעדינו.
- אחד הכלים רבי העוצמה בהצבת מטרות הוא השימוש ב"חושים הפנימיים" שלנו. במקום להסתפק בתיאור מילולי של היעד, נסו לדמיין אותו בצורה מוחשית: מה תראו כשתשיגו את היעד? מה תשמעו? מה תרגישו? יצירת תמונה חושית עשירה של המטרה מגייסת חלקים עמוקים יותר במוחנו ומגבירה את המוטיבציה והמחויבות שלנו.
- נקודה מעניינת נוספת היא ההבחנה בין "יעד" ל"תוצאה". יעד הוא משהו שאנחנו שואפים אליו, אך לא תמיד בשליטתנו המלאה. תוצאה, לעומת זאת, היא משהו שאנחנו יכולים ליצור באופן ישיר. שינוי הפוקוס מ"אני רוצה להרוויח יותר כסף" (יעד) ל"אני מגדיל את ערך השירותים שאני מציע ללקוחות" (תוצאה) יכול לשנות לחלוטין את הגישה והפעולות שלנו.
- לבסוף, חשוב לזכור שהצבת יעדים היא לא רק על השגת תוצאות – היא גם על הלמידה והצמיחה בדרך. כאשר אנו מסגלים גישה של סקרנות ופתיחות לתהליך, אנו מאפשרים לעצמנו לגלות דברים חדשים על עצמנו ועל העולם סביבנו.
אז…
בפעם הבאה שאתם מציבים לעצמכם יעד או מטרה, עצרו לרגע. חשבו על המילים שאתם בוחרים, על התמונות שהן מעוררות, ועל התחושות שהן מעלות בכם.
אולי תגלו שהדרך להגשמת חלומותיכם מתחילה בשינוי קטן בשפה שלכם.