תוכנית הליווי המלאה לאכילה מודעת
MIND your Diet
אם את כבר מבינה שלמרות הרצון לרדת במשקל
ולמרות כל הידע התזונתי שיש לך –
יש משהו פנימי ששוב ושוב הורס לך את התהליך
את כבר יודעת:
הרזיה מתחילה קודם כל בראש!
בואי להבין לעומק איך את חושבת על אוכל ואכילה, מתוך המקומות הנסתרים ביותר שבנפש, ואיך ניתן לשנו:
בתוכנית נייצר שינוי משמעותי
בתהליכים המנטליים, הדימוי הגוף, השליטה העצמית, המוטיבציה,
זיהוי אתגרים, פיתוח דרכי התמודדות ועוד
כמה פרטים שכדאי לדעת:
97% מהדיאטות נכשלות!
למעשה מחקרים מוכיחים שתוך שנה מתחילת דיאטה, המשקל חוזר במלואו ואף למעלה מכך.
ככל שאנחנו נאבקות יותר במשקל- אנחנו משמינות יותר!
דיאטה היא רעיון מתסכל, מכאיב, מעצבן. הוא בנוי על הרעיון שעלינו להיות כל הזמן במאבק ומלחמה בין כוח הרצון שלנו לבין הדחפים והחשקים ש"תוקפים אותנו".
ומה אנחנו עושות כשאנחנו מרגישות מותקפות, מתוסכלות, ועייפות?
טוב, אם אתן פה, כנראה שהתשובה שלכן לשאלה הזו היא – אוכל!
תשמחו לשמוע שיש דרך החוצה מהמעגל הזה!
אנשים רזים נהנים יותר מאוכל!
מופתעות, נכון? בואו לשמוע למה ואיך לשנות הרגלים ולהתחיל לחשוב – ולהנות – כמו אישה רזה!
כלים עוצמתיים מעולמות ה- NLP, CBT, פסיכולוגיה חיובית, מיינדפולנס ודימיון מודרך
בתוכנית נזהה את מקור הקושי האישי שלך,
נלמד כלים מעולים להתמודדות עם דחפים וחולשות, נחזק את המוטיבציה,
ונחליף אכילה רגשית – בהתנהגות שמשרתת את היעד שלך!
מה נלמד בתוכנית
♥ איך לזהות מתי זה באמת רעב, ומתי זה סתם חשק
♥ איך לעצור בזמן ומתוך מודעות- במקום להמשיך לאכול ללא שליטה
♥ מה האמונות המגבילות שהורסות לך את התזונה כל פעם מחדש ואיך מחליפים אותן בכאלו שמתאימות ומדויקות עבורך
♥ איך משחררים אכילה רגשית – אילו רגשות שולחים אותך שוב ושוב למקרר
♥ איך חושבים אנשים רזים ולמה זה לא קשור לתפריט
♥ כלים ליצירת מוטיבציה מתמשכת ואיך להגיע למצב של התמדה בתהליך
פרטי התוכנית
10 מפגשים קבוצתיים + 2 אישיים
שעתיים כל מפגש קבוצתי, שעה כל מפגש אישי
בקבוצה קטנה ואינטימית של 6-8 משתתפות
תהליך עמוק ומשמעותי הכולל כלים רבים וליווי אישי לצד קבוצתי
עם תמיכה הדדית ומוטיבציה משותפת.
קבוצת וואטסאפ פעילה
משימות HOME FUN – לתרגל ולהטמיע את הלמידות
בונוס: עד 10 מפגשים אישיים נוספים בעלות מוזלת לדיוק התהליך האישי במידת הצורך
התוכנית מתקיימת גם פרונטלית וגם ב – ZOOM
קהל היעד
נשים בכל הגילאים ובכל המשקלים !
התוכנית מיועדת למי שמרגישה שהיצמדות לתפריטים לא משיגים לה את התוצאה
למי שמסרבת להמשיך ולהיות מנוהלת ע"י אכילה רגשית, כעס, אשמה.
למי שמבינה ששינוי עמוק הוא תהליך, מצריך אורך נשימה ולא קורה ברגע אחד
בואו נבהיר את העיניין: אם יש לך חודש להוריד 10 ק"ג לאירוע – זו לא התוכנית בשבילך.
אבל אם את רוצה שינוי בריא, הדרגתי וארוך טווח
נשמח שתצטרפי אלינו !
המחיר
אז עבור 10 פגישות
♥
שהן 20 שעות קבוצתיות
♥
ועוד שעתיים אישיות איתי
♥
חוברת מידע ותרגול
♥
מגוון טכניקות, דפי עבודה והקלטות
♥
קבוצת וואטסאפ פעילה לתמיכה יומיומית
♥
ותהליך שינוי עמוק
♥
העלות היא:
2,200 ש"ח בלבד !
עד 8 תשלומים בכ"א
♥♥♥ בנוסף – הטבה מיוחדת: עד 5 מפגשי אימון נוספים בעלות מוזלת של 180 ש"ח בלבד ! (במקום 350 ש"ח)
איך נרשמים
לחצי מטה על המועד הרלוונטי עבורך ותעברי לעמוד תשלום.
לא מוצאת את מה שרוצה?
שלחי לנו הודעה בטופס או בוואטסאפ,
ונחזור אליך לברר מה מתאים לך
