סודות

הביטחון העצמי

תוכנית ליווי אישית וקבוצתית

לבניית ביטחון עצמי מעשי
ולשחרר את העוצמה הפנימית שטמונה בך

תוכנית מעשית מכוונת תוצאות מעולמות הNLP, פסיכולוגיה חיובית, CBT ומיינדפולנס

האם אתה מרגיש שאתה מפספס הזדמנויות בגלל חוסר ביטחון?

האם קשה לך להביע את דעתך בפני אחרים?

האם את נמנעת מלקחת סיכונים שיכולים לקדם אותך?

מה מטרת התוכנית

לגלות את הדרך אל הביטחון העצמי שלך.
למצוא איזון פנימי, ליצור זהות מגובשת,
במשך 3 חודשים, נצא למסע טרנספורמטיבי שישנה את חייך מן היסוד.
כל מפגש, פרונטלי ובזום, כולל תוכן רב ותרגילים עמוקים ש"יזיזו" בתוכך את הדבר הזה שתקוע.
התהליך כולל טכניקות מעשיות, כלים וידע שיוצרים שינוי עמוק, כזה שתוכלו ממש לחוש בהבדל משבוע לשבוע.
בלי לשים לב, תגלו שנפתחו בפניכם דלתות חדשות של כוח פנימי.
אותן הנקודות הרגישות שבעבר הפעילו או שיתקו אתכם - יאבדו את השפעתן ויתחלפו בצורת חשיבה מעצימה ומחזקת!

מה ישתנה בי בעקבות הקורס

אתקן יחסים עם מי שהייתי

  • שינוי הקול בראש

    תהפכו את הביקורת העצמית לעידוד ותמיכה, ותפתחו יחס של חמלה כלפי עצמכם

  • לשחרר את הפחד

    תתמודדו עם פחדים, ספקות וחרדות שמונעים ממכם להתקדם

  • השתקת המבקר הפנימי

    תלמדו להתעמת עם הקול הביקורתי בתוככם ולשים אותו במקומו

  • לנפץ מחסומים פנימיים

    תזהו ותשנו אמונות ישנות שמגבילות אותכם, ותפנו מקום לאמונות מעצימות

אנהל את היחסים עם הסביבה שלי

  • לעמוד על שלי באסרטיביות

    תפתחו אסרטיביות שתאפשר לכם לבטא את עצמכם בבטחה מול אחרים

  • גבולות בריאים לסביבה

    תלמדו לומר 'לא' בלי להרגיש אשמים ולשמור על עצמכם במערכות יחסים

  • התגברות על הפחד מדחיה

    תפתחו ביטחון שיאפשר לכם ליזום ולהתקרב לאנשים ללא חשש

  • פיתוח חסינות לביקורת

    תפתחו יכולת להתמודד עם ביקורת בצורה בונה ומעצימה

  • שליטה ברגשות

    תרכשו כלים לניהול רגשי אפקטיבי במגוון מצבים מאתגרים

אבנה יחסים עם מי שאהיה

  • לגלות מי אני

    תצרו זהות חזקה ובטוחה שתלווה אתכם בכל מצב

  • הכוחות הנסתרים שלי

    תלמדו לזהות ולהעריך את ההישגים והחוזקות שלכם, שאולי לא ידעתם שקיימים בכם

  • המצפן הפנימי שלי

    תגלו את הערכים האמיתיים שלכם וכיצד לחיות לפיהם, במקום לפחד מהם

  • הפוך חלומות למציאות

    תקבעו מטרות משמעותיות ופתחו את היכולת להשיג אותן, צעד אחר צעד

  • הכרת הטוב

    תפתחו גישה של הכרת תודה שתעצים את הביטחון והשמחה שלכם

  • לשנות את הסיפור שלי

    תעצבו מחדש את התפיסה הפנימית שלכם ואת הדרך בה אתם רואים את עצמכם

אגדיר מחדש יחסים עם הגוף שלי

  • שפת גוף של ביטחון

    תלמדו כיצד להשתמש בגופכם כדי להקרין ביטחון ועוצמה

  • דימוי גוף חיובי

    אהבה עצמי כוללת את כולי- ללמוד לאהוב את גופכם, כמו שהוא, כמו שאתם

כמה רחוק השינוי יכול להגיע?
כמה רחוק שתהיו מוכנים להתמסר לו!

איך זה הולך להיות - מבנה הקורס

מפגשים פרונטליים קבוצתיים

»  4 מפגשים קבוצתיים פרונטליים 

סך הכל 12 שעות פרונטליות

מפגשים פרונטליים אונליין

» 8 מפגשים קבוצתיים אונליין

סך הכל 16 שעות אונליין 

מפגש אישי 1X1

» 3 מפגשים אישי 1X1 – בקליניקה / זום

כל מפגש שעה ועשרים דקות

סך הכל 4 שעות אישיות

מה מיוחד בתוכנית הזו

זוהי התוכנית מעשית, המשלבת מספר תחומי ידע שונים ומגוונים מכמה אסכולות בתחום התודעה והקוגניציה: NLP, פסיכולוגיה חיובית, CBT ומיינדפולנס.
עם שילוב ייחודי זה של למידה פנים אל פנים, ליווי מקוון, תכנים דיגיטליים ותרגול עצמי, תקבלו את כל הכלים והתמיכה הדרושים כדי להתגבר על חסמים, לפתח קול פנימי חזק ולבטא את עצמכם בביטחון בכל תחום בחיים.

המטרה שלנו היא לעשות בפועל שינוי אמיתי, ולא רק ללמוד על שינוי.
זו הזדמנות לשנות את הסיפור של חייך ולהפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך.

"אתם נמצאים תמיד עם עצמכם - אז כדאי שתיהנו מהחברה"
דיאן פון פירסטנברג
מעצבת אופנה

המלצות

הגיע הזמן לשנות את חייכם!

דמיינו את עצמכם חשים ביטחון עצמי אמיתי, מקבלים החלטות בקלות, ולא מפחדים לקחת סיכונים שיכולים לקדם אתכם.

עכשיו זה אפשרי – ואתם רק צעד אחד משם!

עם ההרשמה המוקדמת, אתם לא רק

חוסכים 400 ש"ח מעלות התוכנית 

– אתם פותחים דלת לשינוי אמיתי.

במקום 3,300 ש"ח

השקעה בעצמכם היא ההשקעה החשובה ביותר!

האם אתם מוכנים לשבור את המעגל של הססנות וחוסר האמון? האם אתם מוכנים לפתח את הכלים שיאפשרו לכם לקבל החלטות מתוך ביטחון?

הצטרפו אלינו למסע טרנספורמטיבי שיתמוך בכם וילמד אתכם איך לשנות את דפוסי החשיבה שלכם, כך שתוכלו לעצב את חייכם כפי שתמיד רציתם.

אל תחכו! ההזדמנות הזו יכולה להיות התחלה של משהו חדש ומרגש. 

החלטת להצטרף לתוכנית? כל הכבוד!

התוכנית הבאה תיפתח בתאריך:

26.11.2026

ניתן לנצל את הטבת ההרשמה המוקדמת בעלות של 2,900 ש"ח בלבד
עד ה-19.11.2026, בשעה 23:59
(לאחר מכן המחיר חוזר ל-3,300 ש"ח)

ההרשמה המוקדמת מסתיימת ב:

וכך כבר תשריינו לכם את מחיר ההרשמה המוקדמת!

זכרו, כל החלטה שאתם מקבלים יכולה לשנות את מסלול חייכם.

זה הזמן שלכם לנהל את הסיפור שלכם!

רגע, יש לי כמה שאלות

התוכנית מיועדת לבני 21 ומעלה. לעיתים ביטחון עצמי נמוך מגיע עם רמות שונות של דיכאון או אתגרים משמעותיים אחרים אשר פחות מתאימים לתהליך קבוצתי, לכן יש צורך בשיחת היכרות לבדיקת התאמה לתוכנית. 

מוזמנים לפנות אליי לשיחה דיסקרטית 

התוכנית נמשכת  12 שבועות במהלכם יתקיימו 15 פגישות:
4 קבוצתיות פרונטליות (3 שעות כל פגישה)
8 קבוצתיות בזום (שעתיים כל פגישה)
3 אישיות איתי בקליניקה או בזום (שעה ועשרים דקות כל פגישה)

סך הכל 32 שעות מלאות, עשירות בתוכן 

תחשבו על זה - תוך 3 חודשים תוכלו להיות אנשים שונים לחלוטין ממי שהתחלתם את התוכנית ולעשות שינוי משמעותי בחיים שלכם!

אם פספסת מפגש, אל דאגה! כל המפגשים מוקלטים, וניתן לצפות בהם מאוחר יותר.

בהחלט!
לאורך כל המפגשים אנחנו עובדים על כלים פרקטיים לתרגול מיידי וגם ינתנו תרגילים לביצוע בבית עם המלצת הגשה. כמובן שכל אחד בוחר אם למלא את המשימות, אך ההגשה כדאית מאוד משלוש סיבות:
1. להגביר את המחויבות של שלכם לתהליך
2. על מנת שאוכל לזהות נקודות אישיות שכדאי לעבוד עליהם במפגשים האישיים
3. כדי שתוכלו לראות בעצמכם את ההתקדמות ולחוות הצלחות. מדובר בפעילויות שיעזרו לכם ליישם את השינוי וזה חלק מהכיף!

כשהשינוי יתחיל - תוכלו להרגיש אותו כמו גל ששוטף את החיים בתחושות טובות יותר, כמו משא שיורד מהכתפיים ויש יותר אויר לנשימה.

בקיצור אני מתרגשת לקראת השינוי הצפוי לך!

אם אתה לא מרגיש שיפור אני כאן כדי לעזור!
אנחנו נבדוק יחד מה אפשר לשנות כדי שתמצא את הדרך שלך.
בנוסף, לפעמים לוקח זמן להשתחרר ולתת לשינוי להיכנס, ולכן תמיד תוכל לחזור על התוכנית במחזור הבא*

החזרה על התוכנית אינה כוללת מפגשים פרטניים, ניתן לרכוש 3 מפגשים כאלו ב50% הנחה.

העלות המלאה של התוכנית היא 3,300 ש"ח.
בהנחת הרשמה מוקדמת העלות הינה 2,900 ש"ח בלבד!
רק לשם השוואה, 32 שעות פרטניות בקליניקה היו עולות לך 11,200 ש"ח! ובלי לקבל את כל היתרונות של הקבוצה.
זה מחיר קטן לשינוי גדול בחיים שלך!
תחשוב על זה כעל לימודים גבוהים, הכי גבוהים שתוכל לפרגן לעצמך, שיתנו לך יותר בחיים מכל תואר אקדמי.

זה קל! פשוט לחץ על הכפתור "אני רוצה שיחת התאמה" למעלה או מלא את הפרטים שלך בטופס, ואני אחזור אליך בהקדם!

המסע שלי לביטחון עצמי

ביטחון עצמי הוא לא גזירת גורל – זוהי יכולת שניתן לפתח, ואני כאן כדי לעזור לך לעשות את הצעד הראשון.

גם אני התמודדתי בעבר עם חוסר ביטחון עמוק ואני כאן כדי להראות לך שניתן לחיות אחרת.

כמאסטר ומאמנת NLP אני יודעת שכל שינוי התנהגותי, רגשי ותודעתי מתחיל בצורה בה אנחנו תופסים את העולם סביבנו, הצורה בה אנחנו תופסים את עצמנו. 

ביטחון עצמי הוא כמו מראה על ציר. במצב הבריא – אתם תראו את עצמכם דרך המראה בצידה הנכון, ותשתקף אליכם דמות יפה, גאה, חזקה. היא ממש פה לידכם. אם למדתם לאורך חייכם להביט במראה דרך צידה השני, בו המראה קעורה (או כעורה) הכל יראה לכם הפוך – היופי יראה ככיעור, החוזק כחולשה, ההגאווה כ- בושה.
במסע שלנו אנחנו נלמד לשמן את הצירים, נגלה איפה הם תקועים ונסובב את המראה כדי שנוכל להביט דרכה מהכיוון שנכון ללב ולנפש שלנו.

את המסע שלי לשינוי כיוון המראה התחלתי בגיל צעיר מאוד, והוא לא היה קל. אני יודעת איך נראית החוויה בתחושה מקטינה, עצובה, כואבת. אני יודעת מהו חוסר ערך ותחושת חוסר יכולת. תחושת פחד תהומי ואיון. הכאב היה כה גדול שהיה ברור לי שמשהו עמוק חייב להשתנות. היום בו הבנתי שאני מסתכלת על המראה מצידה השני היה יום של ניצחון מוחלט, ואת הלמידות הללו אני מבקשת להעביר לכם בשלל כלים שצברתי לאורך הדרך.

נכון, ישנן פעמים בהם גם המראה שלי מתעקשת להתהפך, ואני מקבלת אותן בחמלה עצמית והבנה שזו לא התמונה האמיתית. אני כבר יודעת איך הדמות הנכונה נראית במראה ואני נחושה לחזור אליה כל פעם מחדש. 

מוכנים לצאת איתי למסע שלכם מעבר למראה?

הדסה גראומן

בתוכנית "סודות הביטחון העצמי" אתם יוצאים למסע משנה חיים שיכול להפוך את האופן שבו אתם רואים את עצמכם ואת העולם סביבכם.
באמצעות כלים מעולם ה-NLP, פסיכולוגיה חיובית, CBT ומיינדפולנס, תלמדו לפתח ביטחון עצמי אמיתי ולבנות יסודות חזקים שיתמכו בכם בכל תחום.
במהלך התוכנית, תחשפו לכוחות הפנימיים שלכם, תבנו זהות מגובשת ומבוססת ותשנו את החשיבה שלכם לאורח חיים מעודד ותומך, תעברו תהליך של שחרור מכבלי פחדים, ותפתחו אסרטיביות שתאפשר לכם לבטא את עצמכם בצורה חופשית.
כל מפגש יהיה עמוס בתוכן מעשיר, עם תרגילים פרקטיים שיביאו לתוצאות משמעותיות, כך שתוכלו לראות את השינוי מתממש בכל תחום – בקריירה, במערכות יחסים ובחיים האישיים שלכם.

זו ההזדמנות שלכם לא רק לחוות שינוי, אלא גם לגלות את הגרסה הטובה ביותר של עצמכם.

הדסה גראומן - לנווט מחדש את חייך אנו משתמשים בעוגיות כדי להבטיח את תפקוד האתר ולשפר את חוויית המשתמש. אפשר לבחור אילו סוגי עוגיות להפעיל.
בחירת עוגיות